ТОП-10 полезных продуктов для дайверов

Вы когда-нибудь чувствовали голод после погружения? Это знакомо любому дайверу. Как и при любой физической активности, пища необходима для поддержания энергии и сил во время погружения.

Планирование питания перед погружением также необходимо, как и планирование самого погружения.

Мы подготовили список продуктов, чтобы перекусить перед погружением с пользой.

1. Фрукты
Бананы довольно калорийны и помогают предотвратить судороги. Яблоки богаты клетчаткой и в сочетании с натуральным сахаром вы получите больше энергии, чем от других сладостей.

2. Яйца
Жареные, пашот или вареные - независимо от способа приготовления, они обеспечат вас белком и энергией.

3️. Лосось
Продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот являются одними из лучших, которые можно съесть перед погружением. Большое количество белка не дает вам снова почувствовать голод. Витамины, содержащиеся в лососе, помогают организму преобразовывать пищу в энергию. 

4️. Шпинат
Шпинат легко усваивается и помогает вам чувствовать себя сытым. Шпинат содержит магний, который предотвращает судороги.

5️. Бурый Рис
Это отличный источник углеводов, которые вам нужны, потому что ваше тело будет сжигать больше калорий, когда погружено в воду. Ваше тело будет упорно работать, чтобы поддерживать температуру тела. Это верно, даже если вы находитесь в тропических водах.

6️. Орехи
Жиры и высокий уровень белка в орехах дадут вам энергию, необходимую чтобы выгрести против течения. Грецкие, кедровые, миндаль - все это отличный выбор.

7️. Креветки
Креветки - еще один источник с высоким содержанием омега-3. 

8️. Сухофрукты
Финики содержат натуральный сахар, много клетчатки и богаты магнием.

9️. Вяленая говядина
Вяленая говядина - отличная высокобелковая закуска. Вяленое мясо травяного откорма даст вам больше омега-3 жирных кислот, чем говядина зернового откорма. Остерегайтесь острого вида!

10. Вода
Вы, наверное, уже знаете, как важно избегать обезвоживания во время погружения. Вода не только поможет вывести азот из организма, но и поспособствует пищеварению.

Источник blog.padi.com
Фото от наших партнеров Atmosphere Resorts & Spa (Филиппины), автор @patrickduane.r
  • Лучшие дайв-сайты моря Кортес, Мексика.
  • Галапагосы - лучшее место для дайвинга с акулами

    Галапагосы - лучшее место для дайвинга с...

    Лучше место для рандеву с акулами - острова Дарвина и Вулф Если вы ищете лучшее место для встреч с акулами, то отправляйтесь на Галапагосские острова, а конкретнее на острова Вулф и Дарвин, ведь здесь акул больше, чем где-либо в мире.Галапагосские острова - самое отдаленное населенное место на...
    Читать далее...
  • 16 Фактов о Бонэйре

    16 Фактов о Бонэйре

    Если вы собрались путешествовать на Бонэйр, готовьтесь удивляться. На этом острове вы научитесь ценить каждую мелочь! Ниже мы приводим 16 фактов о Бонэйре, которые взорвут ваш мозг, рассмешат вас или заставят немедленно начать планировать поездку!16 фактов о Бонэйре, которые должен знать...
    Читать далее...
  • Несколько слов о дайвинге на Палау

    Несколько слов о дайвинге на Палау

    Ну а теперь несколько слов о Палау с точки зрения отдыхающего дайвера. В том, что каждому дайверу рекомендуется посетить этот регион, я даже не сомневаюсь. Что же уникального в этом архипелаге? Глубины и течения. Множество красивейших стенок с живыми кораллами, каналы, похожие на...
    Читать далее...
  • Обзор масок для дайвинга

    Обзор масок для дайвинга

    Более 90% информации в воде дайвер получает посредством зрения. А значит, именно маска для него определяет удовольствие от погружения, обилие впечатлений и возможность контроля показаний приборов. Специалисты же любят разбираться с достоинствами и недостатками как классических и...
    Читать далее...
НОВОСТИ
Предновогодняя клубная встреча

Предновогодняя клубная встреча

16 декабря в 19:00 состоится праздничная Предновогодняя встреча дайверов
Подробнее
Календайв2023

Календайв2023

Мы объявляем конкурс Календайв2023 открытым!
Подробнее
Мы на связи!

Мы на связи!

Мы на связи в Telegram-канале и ВКОНТАКТЕ
Подробнее
Глобальная распродажа от флота AGGRESSOR

Глобальная распродажа от...

На все поездки 2022 года на яхте Maldives Aggressor II скидка до 1800$
Подробнее
Страхование фридайверов

Страхование фридайверов

Новый продукт от нашего партнера - страховой компании «ТИТ»
Подробнее
Скоро Новый год

Скоро Новый год

Делимся идеями для новогодних подарков
Подробнее
Мы на связи!

Мы на связи!

Мы на связи в Telegram-канале и ВКОНТАКТЕ
Подробнее
Наши партнеры

Наши партнеры

С радостью представляем наших партнеров!
Подробнее
Новый Год в открытом море

Новый Год в открытом море

Египет клубные поездки:
2 яхты, 2 маршрута,
2 спеццены.
Последние места!
Подробнее
Передвижение в условиях частичной мобилизации

Передвижение в условиях...

Передвижение в условиях частичной мобилизации и возможность выезда за границу волнуют многих россиян.
Подробнее
Страховка от невыезда

Страховка от невыезда

В АТОР разъяснили, покрывает ли страховка от невыезда отмену тура из-за частичной мобилизации
Подробнее
ЕГИПЕТ СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ!

ЕГИПЕТ СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ!

Яхта Red Sea Aggressor III
Русская группа, скидка 60%
Подробнее
Маврикий: новости

Маврикий: новости

Маврикий отменяет ковидные ограничения для всех туристов‼
Подробнее
Танзания: новости

Танзания: новости

Танзания упростила правила въезда для российских туристов
Подробнее
Новости Филиппин

Новости Филиппин

Новые правила въезда в страну
Подробнее
Оман: новости

Оман: новости

Страну теперь могут посещать все, независимо от прививочного статуса.
Подробнее
Новости Индонезии

Новости Индонезии

Теперь россиянам можно получать визу по прибытии
Подробнее
Прямой рейс на Мале

Прямой рейс на Мале

Аэрофлот открывает прямой рейс на Мале
Подробнее
Интервью по Индонезии

Интервью по Индонезии

Поговрим про перелеты, визы, прививки, отмену карантина
Подробнее
Новости Египта

Новости Египта

В Египте официально объявили о запуске электронной платформы для туристов
Подробнее