ТОП-10 полезных продуктов для дайверов

Вы когда-нибудь чувствовали голод после погружения? Это знакомо любому дайверу. Как и при любой физической активности, пища необходима для поддержания энергии и сил во время погружения.

Планирование питания перед погружением также необходимо, как и планирование самого погружения.

Мы подготовили список продуктов, чтобы перекусить перед погружением с пользой.

1. Фрукты
Бананы довольно калорийны и помогают предотвратить судороги. Яблоки богаты клетчаткой и в сочетании с натуральным сахаром вы получите больше энергии, чем от других сладостей.

2. Яйца
Жареные, пашот или вареные - независимо от способа приготовления, они обеспечат вас белком и энергией.

3️. Лосось
Продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот являются одними из лучших, которые можно съесть перед погружением. Большое количество белка не дает вам снова почувствовать голод. Витамины, содержащиеся в лососе, помогают организму преобразовывать пищу в энергию. 

4️. Шпинат
Шпинат легко усваивается и помогает вам чувствовать себя сытым. Шпинат содержит магний, который предотвращает судороги.

5️. Бурый Рис
Это отличный источник углеводов, которые вам нужны, потому что ваше тело будет сжигать больше калорий, когда погружено в воду. Ваше тело будет упорно работать, чтобы поддерживать температуру тела. Это верно, даже если вы находитесь в тропических водах.

6️. Орехи
Жиры и высокий уровень белка в орехах дадут вам энергию, необходимую чтобы выгрести против течения. Грецкие, кедровые, миндаль - все это отличный выбор.

7️. Креветки
Креветки - еще один источник с высоким содержанием омега-3. 

8️. Сухофрукты
Финики содержат натуральный сахар, много клетчатки и богаты магнием.

9️. Вяленая говядина
Вяленая говядина - отличная высокобелковая закуска. Вяленое мясо травяного откорма даст вам больше омега-3 жирных кислот, чем говядина зернового откорма. Остерегайтесь острого вида!

10. Вода
Вы, наверное, уже знаете, как важно избегать обезвоживания во время погружения. Вода не только поможет вывести азот из организма, но и поспособствует пищеварению.

Источник blog.padi.com
Фото от наших партнеров Atmosphere Resorts & Spa (Филиппины), автор @patrickduane.r
  • Дайв-Гид по Содвана Бей

    Дайв-Гид по Содвана Бей

    Рифы Содвана Бей просто созданы для того, чтобы показывать их людям. От массивного рифа, растянувшегося на два километра, до “Девятимильного”, до которого так тяжело добраться - каждое погружение в Содване прекрасно, и мы всегда сможем найти чем удивить любого дайвера.Глубина дайв-сайтов Содваны...
    Читать далее...
  • Обучение дайвингу в Москве. Выбор клуба

    Обучение дайвингу в Москве. Выбор клуба

    Вы можете продолжить обучение в "филиалах нашего бассейна" – Средиземном и Красном морях. Курсы дайвинга предполагают обязательные занятия в естественных природных водоемах (собственно, ради чего все и затевалось). Так сложилось, что в Москве и области водоемы мало подходят для занятий...
    Читать далее...
  • Незабываемый дейли дайвинг в Панаме

    Незабываемый дейли дайвинг в Панаме

    Несомненно, Панама именно то место, где необходимо побывать каждому любителю дайвинга, ведь только в этой стране можно в полной мере насладиться красотами подводного мира сразу двух океанов – Тихого и Атлантического и соприкоснуться с удивительными животными тропической зоны.  ...
    Читать далее...
  • Основные навыки в дайвинге

    Основные навыки в дайвинге

    В дайвинге существует много разных навыков, упражнений и специализаций. Существует ряд фундаментальных правил, которые должен знать любой дайвер. Эти навыки связанны в основном с самоконтролем под водой. Обучают им на курсе под названием Open Water Diver (в сокращении OWD). Курс представляет...
    Читать далее...
  • Забытые острова. Гид по дайвингу в Индонезии

    Забытые острова. Гид по дайвингу в Индонезии

    Забытые острова предлагают дайверам удаленное место для отдыха, с редкими представителями фауны и ошеломительным коралловым ландшафтом. Юго-восток Молуккских островов, или Maluku Tenggara, известный дайверам как Забытые острова, включает в себя 600-мильный архипелаг между Арафурским морем и морем...
    Читать далее...
НОВОСТИ
Передвижение в условиях частичной мобилизации

Передвижение в условиях...

Передвижение в условиях частичной мобилизации и возможность выезда за границу волнуют многих россиян.
Подробнее
Страховка от невыезда

Страховка от невыезда

В АТОР разъяснили, покрывает ли страховка от невыезда отмену тура из-за частичной мобилизации
Подробнее
Лисьи акулы на Филиппинах

Лисьи акулы на Филиппинах

4 поездки к лисьим акулам со скидкой 25%
Подробнее
Выставка Дикий подводный мир

Выставка Дикий подводный мир

Красоты подводного мира глазами фотографов: для тех, кто уже ныряет, и для тех, кто только мечтает попробовать
Подробнее
Страхование фридайверов

Страхование фридайверов

Новый продукт от нашего партнера - страховой компании «ТИТ»
Подробнее
Проект Манты

Проект Манты

Сегодня мы расскажем вам про необычное путешествие на Мальдивы
Подробнее
Мы на связи!

Мы на связи!

Мы на связи в Telegram-канале и ВКОНТАКТЕ
Подробнее
Наши партнеры

Наши партнеры

С радостью представляем наших партнеров!
Подробнее
ЕГИПЕТ СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ!

ЕГИПЕТ СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ!

Яхта Red Sea Aggressor III
Русская группа, скидка 60%
Подробнее
Маврикий: новости

Маврикий: новости

Маврикий отменяет ковидные ограничения для всех туристов‼
Подробнее
Танзания: новости

Танзания: новости

Танзания упростила правила въезда для российских туристов
Подробнее
Новости Филиппин

Новости Филиппин

Новые правила въезда в страну
Подробнее
Оман: новости

Оман: новости

Страну теперь могут посещать все, независимо от прививочного статуса.
Подробнее
Новости Индонезии

Новости Индонезии

Теперь россиянам можно получать визу по прибытии
Подробнее
Прямой рейс на Мале

Прямой рейс на Мале

Аэрофлот открывает прямой рейс на Мале
Подробнее
Интервью по Индонезии

Интервью по Индонезии

Поговрим про перелеты, визы, прививки, отмену карантина
Подробнее
Новости Египта

Новости Египта

В Египте официально объявили о запуске электронной платформы для туристов
Подробнее
Индонезия послабления

Индонезия послабления

Для иностранных туристов, приезжающих в Индонезию, остается все меньше ковидных ограничений
Подробнее
Правила въезда в страны мира

Правила въезда в страны мира

В какие страны могут поехать российские туристы и какие условия въезда в связи со сложившейся ситуацией
Подробнее
Программа “КОВИД”

Программа “КОВИД”

Новый тариф страхования от невыезда от наших партнеров - страховой компании "ТиТ"
Подробнее