ТОП-10 полезных продуктов для дайверов

Вы когда-нибудь чувствовали голод после погружения? Это знакомо любому дайверу. Как и при любой физической активности, пища необходима для поддержания энергии и сил во время погружения.

Планирование питания перед погружением также необходимо, как и планирование самого погружения.

Мы подготовили список продуктов, чтобы перекусить перед погружением с пользой.

1. Фрукты
Бананы довольно калорийны и помогают предотвратить судороги. Яблоки богаты клетчаткой и в сочетании с натуральным сахаром вы получите больше энергии, чем от других сладостей.

2. Яйца
Жареные, пашот или вареные - независимо от способа приготовления, они обеспечат вас белком и энергией.

3️. Лосось
Продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот являются одними из лучших, которые можно съесть перед погружением. Большое количество белка не дает вам снова почувствовать голод. Витамины, содержащиеся в лососе, помогают организму преобразовывать пищу в энергию. 

4️. Шпинат
Шпинат легко усваивается и помогает вам чувствовать себя сытым. Шпинат содержит магний, который предотвращает судороги.

5️. Бурый Рис
Это отличный источник углеводов, которые вам нужны, потому что ваше тело будет сжигать больше калорий, когда погружено в воду. Ваше тело будет упорно работать, чтобы поддерживать температуру тела. Это верно, даже если вы находитесь в тропических водах.

6️. Орехи
Жиры и высокий уровень белка в орехах дадут вам энергию, необходимую чтобы выгрести против течения. Грецкие, кедровые, миндаль - все это отличный выбор.

7️. Креветки
Креветки - еще один источник с высоким содержанием омега-3. 

8️. Сухофрукты
Финики содержат натуральный сахар, много клетчатки и богаты магнием.

9️. Вяленая говядина
Вяленая говядина - отличная высокобелковая закуска. Вяленое мясо травяного откорма даст вам больше омега-3 жирных кислот, чем говядина зернового откорма. Остерегайтесь острого вида!

10. Вода
Вы, наверное, уже знаете, как важно избегать обезвоживания во время погружения. Вода не только поможет вывести азот из организма, но и поспособствует пищеварению.

Источник blog.padi.com
Фото от наших партнеров Atmosphere Resorts & Spa (Филиппины), автор @patrickduane.r
  • Гид по дайвингу в Национальном парке Комодо

    Гид по дайвингу в Национальном парке Комодо

    Комодские вараны - далеко не единственное чудо, которое вы можете увидеть в Национальном парке Комодо.Местный дайвинг, весьма уникальный и интересный, включает в себя захватывающее плавание в течениях, встречи с мантами и невероятную макро-жизнь.Фото: Todd Winner. Манты притягивают дайверов в...
    Читать далее...
  • Дайвинг в Таиланде или Сказ о том, как «Крокодил» покорял новые маршруты

    Дайвинг в Таиланде или Сказ о том, как...

    Группа прилетала в Таиланд разными рейсами, и несколько счастливчиков получили целых три свободных дня до сафари. Что делать на отдыхе в теплой стране? Валяться на пляже, купаться, есть вкусную еду и ходить на массаж? Такая программа не для дайверов из клуба «Крокодил»! Мы заказали...
    Читать далее...
  • Основные навыки в дайвинге

    Основные навыки в дайвинге

    В дайвинге существует много разных навыков, упражнений и специализаций. Существует ряд фундаментальных правил, которые должен знать любой дайвер. Эти навыки связанны в основном с самоконтролем под водой. Обучают им на курсе под названием Open Water Diver (в сокращении OWD). Курс представляет...
    Читать далее...
  • Полный гид по дайвингу в Роатане

    Полный гид по дайвингу в Роатане

    Дайвинг и сноркелинг вокруг острова Роатан в Гондурасе может стать для вас лучшим во всей Центральной Америке. Этот остров, заполненный резортами и являющийся излюбленной остановкой на пути круизных кораблей, может удивить вас восхитительным дайвингом, исключительным снорклингом и невероятными...
    Читать далее...
  • Как я выбирала себе регулятор (статья начинающего дайвера)

    Как я выбирала себе регулятор (статья...

    Однажды я спросила знакомого инструктора, в жизни которого погружений было больше, чем звезд, сиявших на бескрайнем египетском небе, под которым и состоялся разговор, - “Что самое важное в дайвинге?”.  После ночного погружения мир был как-то особенно прекрасен и свеж, и располагал...
    Читать далее...
НОВОСТИ
Эксклюзив: 10 дней с акулами

Эксклюзив: 10 дней с акулами

Открываем бронирование в наш фирменный круиз на Дальнем Юге Мальдив
Подробнее
НОВИНКА!

НОВИНКА!

Китовая экспедиция на Шантарские острова с уникальным маршрутом!
Подробнее
Индонезия. Раджа Ампат

Индонезия. Раджа Ампат

Делимся прекрасной идеей для семейной поездки на каникулы
Подробнее
Отзыв о клубе

Отзыв о клубе

Делитесь своим мнением о нас для повышения качества наших услуг.
Подробнее
Мы на связи!

Мы на связи!

Мы на связи в Telegram-канале и ВКОНТАКТЕ
Подробнее
Страхование фридайверов

Страхование фридайверов

Уникальный продукт от нашего партнера - страховой компании «ТИТ»
Подробнее
Наши партнеры

Наши партнеры

С радостью представляем наших партнеров!
Подробнее
Время исследовать

Время исследовать

Курсы технического дайвинга на Филиппинах
Подробнее
Agusta Eco Resort

Agusta Eco Resort

Единственный курорт на райском острове в Индонезии. Видеообзор
Подробнее
Встреча Шантарские о-ва

Встреча Шантарские о-ва

Приглашаем к нам в гости на встречу с представителем проекта "Дом Тайменя"
Подробнее
Спецпредложения Dive Show 2024

Спецпредложения Dive Show 2024

Для тех, у кого не получилось посетить мероприятие
Подробнее
Dive Show 2024

Dive Show 2024

Главная выставка Водного человека
8 - 11 февраля
Гостиный Двор, стенд B5/1
Подробнее
Яхта Tiare (Индонезия)

Яхта Tiare (Индонезия)

Наш партнер на выставке MoscowDiveShow 2024
8 - 11 февраля
Гостиный Двор, стенд B5/1
Подробнее
TERRA AGUA CEU (Мозамбик)

TERRA AGUA CEU (Мозамбик)

Наш партнер на выставке MoscowDiveShow 2024
8 - 11 февраля
Гостиный Двор, стенд B5/1
Подробнее
Nautilus Liveaboards (Мексика, Коста-Рика)

Nautilus Liveaboards...

Наш партнер на выставке MoscowDiveShow 2024
8 - 11 февраля
Гостиный Двор, стенд B5/1
Подробнее
Agulhas House&Diving (ЮАР)

Agulhas House&Diving (ЮАР)

Наш партнер на выставке MoscowDiveShow 2024
8 - 11 февраля
Гостиный Двор, стенд B5/1
Подробнее
DiveDamai (Индонезия)

DiveDamai (Индонезия)

Наш партнер на выставке MoscowDiveShow 2024
8 - 11 февраля
Гостиный Двор, стенд B5/1
Подробнее
С Новым годом!

С Новым годом!

Друзья! Поздравляем вас с наступающим Новым годом!
Подробнее
Календайв2024

Календайв2024

Приезжайте к нам в гости и получите подарок на Новый год - настоящий дайверский календарь!
Подробнее
Курс «Найтрокс»

Курс «Найтрокс»

Новогодняя скидка 20% на курс «Погружения на обогащенной смеси Найтрокс»
Подробнее