ТОП-10 полезных продуктов для дайверов

Вы когда-нибудь чувствовали голод после погружения? Это знакомо любому дайверу. Как и при любой физической активности, пища необходима для поддержания энергии и сил во время погружения.

Планирование питания перед погружением также необходимо, как и планирование самого погружения.

Мы подготовили список продуктов, чтобы перекусить перед погружением с пользой.

1. Фрукты
Бананы довольно калорийны и помогают предотвратить судороги. Яблоки богаты клетчаткой и в сочетании с натуральным сахаром вы получите больше энергии, чем от других сладостей.

2. Яйца
Жареные, пашот или вареные - независимо от способа приготовления, они обеспечат вас белком и энергией.

3️. Лосось
Продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот являются одними из лучших, которые можно съесть перед погружением. Большое количество белка не дает вам снова почувствовать голод. Витамины, содержащиеся в лососе, помогают организму преобразовывать пищу в энергию. 

4️. Шпинат
Шпинат легко усваивается и помогает вам чувствовать себя сытым. Шпинат содержит магний, который предотвращает судороги.

5️. Бурый Рис
Это отличный источник углеводов, которые вам нужны, потому что ваше тело будет сжигать больше калорий, когда погружено в воду. Ваше тело будет упорно работать, чтобы поддерживать температуру тела. Это верно, даже если вы находитесь в тропических водах.

6️. Орехи
Жиры и высокий уровень белка в орехах дадут вам энергию, необходимую чтобы выгрести против течения. Грецкие, кедровые, миндаль - все это отличный выбор.

7️. Креветки
Креветки - еще один источник с высоким содержанием омега-3. 

8️. Сухофрукты
Финики содержат натуральный сахар, много клетчатки и богаты магнием.

9️. Вяленая говядина
Вяленая говядина - отличная высокобелковая закуска. Вяленое мясо травяного откорма даст вам больше омега-3 жирных кислот, чем говядина зернового откорма. Остерегайтесь острого вида!

10. Вода
Вы, наверное, уже знаете, как важно избегать обезвоживания во время погружения. Вода не только поможет вывести азот из организма, но и поспособствует пищеварению.

Источник blog.padi.com
Фото от наших партнеров Atmosphere Resorts & Spa (Филиппины), автор @patrickduane.r
  • Судан, Джибути, Азорские острова, Кабо Верде и другие необычные места для дайвинга

    Судан, Джибути, Азорские острова, Кабо Верде...

    Бронировать самому или через агентство дайвинг клуба? По моим личным наблюдениям, такой вопрос часто возникает у наших клиентов.Естественно, ответ на него приходил после подробного разговора с нашими турменеджерами. Главное преимущество перед прямым бронированием – это финансовая гибкость. И...
    Читать далее...
  • Ночные погружения - безопасно! Нюансы ночного дайвинга

    Ночные погружения - безопасно! Нюансы...

    Безусловно, ночные погружения – это риск, но как это увлекательно для дайверов! Если учесть все нюансы и хорошо подготовиться, то погружения будут достаточно безопасными.  Во-первых, важно, чтобы вы уже совершали погружения в этой местности в дневное время суток. Во-вторых, не надо...
    Читать далее...
  • Дайвинг в Таиланде или Сказ о том, как «Крокодил» покорял новые маршруты

    Дайвинг в Таиланде или Сказ о том, как...

    Группа прилетала в Таиланд разными рейсами, и несколько счастливчиков получили целых три свободных дня до сафари. Что делать на отдыхе в теплой стране? Валяться на пляже, купаться, есть вкусную еду и ходить на массаж? Такая программа не для дайверов из клуба «Крокодил»! Мы заказали...
    Читать далее...
  • Дайв-Гид по Содвана Бей

    Дайв-Гид по Содвана Бей

    Рифы Содвана Бей просто созданы для того, чтобы показывать их людям. От массивного рифа, растянувшегося на два километра, до “Девятимильного”, до которого так тяжело добраться - каждое погружение в Содване прекрасно, и мы всегда сможем найти чем удивить любого дайвера.Глубина дайв-сайтов Содваны...
    Читать далее...
  • Чем мы дышим. Погружения в бассейне с найтроксом

    Чем мы дышим. Погружения в бассейне с...

    Задумайтесь на секунду – чем Вы уже успели подышать сегодня? Постояли ли в пробке, проехались в метро или просто прошлись по затянутой серым смогом улице города? По статистике до 98% людей, живущих в городах, страдают от недостатка кислорода. Результатом кислородного...
    Читать далее...
НОВОСТИ
Куба без тестов на COVID-19

Куба без тестов на COVID-19

Куба поменяла правила въезда и пребывания для туристов из России. С 15 сентября отменено тестирование в аэропортах, а с 15 ноября вакцинированные россияне смогут въезжать на Кубу без тестов, сделанных до вылета. Названа дата открытия Гаваны и начал экскурсий в другие провинции острова.
Подробнее
Условия въезда российских туристов

Условия въезда российских...

В какие страны могут поехать российские туристы во время пандемии коронавируса?
Подробнее
Оман открылся

Оман открылся

Султанат Оман с 1 сентября разрешил въезд иностранным туристам.
Подробнее
Открытие сезона!

Открытие сезона!

С 12 по 14 июня Открытие летнего дайверского сезона с клубом Крокодил в Сычиках!
Подробнее
Курс первой помощи

Курс первой помощи

Этот курс полезно пройти всем, чтобы не растеряться, если с вашими родными и близкими случится несчастный случай.
Подробнее
Наши партнеры

Наши партнеры

С радостью представляем наших партнеров!
Подробнее
Чартеры в Доминикану и учеличение рейсов в Египет и на Кипр

Чартеры в Доминикану и...

Оперштаб разрешил чартеры в Доминикану и расширил перевозку в Египет и на Кипр
Подробнее
Новости от наших партнеров в Перу

Новости от наших партнеров в...

Наблюдение туристов за китами оживляет экономику Перу
Подробнее
Авиасообщение с Египтом

Авиасообщение с Египтом

Рейсы в Хургаду и Шарм-Эль-Шейх откроют в августе
Подробнее
ПЦР-тест по возвращению в Россию

ПЦР-тест по возвращению в...

С 7 июля возвращающиеся из-за границы россияне должны будут сдавать только один ПЦР-тест
Подробнее
Правила путешествий

Правила путешествий

Мы подготовили для вас правила, которые позволят правильно подготовиться к путешествию.
Подробнее
Тест на COVID-19 без переплат!

Тест на COVID-19 без переплат!

Тестирование по выгодной цене в медицинских центрах "Медкомиссия №1"
Подробнее
Фотоотчет

Фотоотчет

Делимся фото и видео с клубного выезда в Сычики
Подробнее
Справка с тестом на COVID-19 на английском языке

Справка с тестом на COVID-19...

Рассказываем, какие страны предъявляют к туристам такие требования, какие нюансы, где в России получить справку об отсутствии коронавируса на английском, и сколько такая услуга стоит
Подробнее
Фото с Dive Mega Party 2021

Фото с Dive Mega Party 2021

Ключевое мероприятие для дайверов – большой трехдневный фестиваль Dive Mega Party 2021!
Подробнее
Открытие авиасообщения с Сейшелами

Открытие авиасообщения с...

Аэрофлот начнёт выполнять регулярные рейсы на Сейшельские острова (остров Маэ) с 2 апреля.
Подробнее
Qatar Airways возобновляет полеты из России!

Qatar Airways возобновляет...

Мы узнали все подробности из первых рук.
Подробнее
Страховка от невыезда. Интервью с партнерами

Страховка от невыезда....

Интервью с нашими партнерами - представителями страховой компании "ТИТ".
Подробнее
Поможем кашалотам Маврикия

Поможем кашалотам Маврикия

Друзья, китам Маврикия нужна ваша помощь!
Подробнее
Нескучное сафари с Предельной глубиной

Нескучное сафари с Предельной...

Мальдивы для тех, кто устал от отдыха на пляже и хочет новых эмоций
Подробнее