ТОП-10 полезных продуктов для дайверов

Вы когда-нибудь чувствовали голод после погружения? Это знакомо любому дайверу. Как и при любой физической активности, пища необходима для поддержания энергии и сил во время погружения.

Планирование питания перед погружением также необходимо, как и планирование самого погружения.

Мы подготовили список продуктов, чтобы перекусить перед погружением с пользой.

1. Фрукты
Бананы довольно калорийны и помогают предотвратить судороги. Яблоки богаты клетчаткой и в сочетании с натуральным сахаром вы получите больше энергии, чем от других сладостей.

2. Яйца
Жареные, пашот или вареные - независимо от способа приготовления, они обеспечат вас белком и энергией.

3️. Лосось
Продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот являются одними из лучших, которые можно съесть перед погружением. Большое количество белка не дает вам снова почувствовать голод. Витамины, содержащиеся в лососе, помогают организму преобразовывать пищу в энергию. 

4️. Шпинат
Шпинат легко усваивается и помогает вам чувствовать себя сытым. Шпинат содержит магний, который предотвращает судороги.

5️. Бурый Рис
Это отличный источник углеводов, которые вам нужны, потому что ваше тело будет сжигать больше калорий, когда погружено в воду. Ваше тело будет упорно работать, чтобы поддерживать температуру тела. Это верно, даже если вы находитесь в тропических водах.

6️. Орехи
Жиры и высокий уровень белка в орехах дадут вам энергию, необходимую чтобы выгрести против течения. Грецкие, кедровые, миндаль - все это отличный выбор.

7️. Креветки
Креветки - еще один источник с высоким содержанием омега-3. 

8️. Сухофрукты
Финики содержат натуральный сахар, много клетчатки и богаты магнием.

9️. Вяленая говядина
Вяленая говядина - отличная высокобелковая закуска. Вяленое мясо травяного откорма даст вам больше омега-3 жирных кислот, чем говядина зернового откорма. Остерегайтесь острого вида!

10. Вода
Вы, наверное, уже знаете, как важно избегать обезвоживания во время погружения. Вода не только поможет вывести азот из организма, но и поспособствует пищеварению.

Источник blog.padi.com
Фото от наших партнеров Atmosphere Resorts & Spa (Филиппины), автор @patrickduane.r
  • Бедуинский рай. Сдача открытой воды в Дахабе

    Бедуинский рай. Сдача открытой воды в Дахабе

          Где сдавать открытую воду? Первый вопрос, возникающий у наших студентов, успешно закончивших обучение в бассейне и сдавших теоретический экзамен. Бассейн – это прекрасно, но мы уже превосходно снимаем, надеваем и прочищаем маски, держим нейтральную плавучесть,...
    Читать далее...
  • Судан, Джибути, Азорские острова, Кабо Верде и другие необычные места для дайвинга

    Судан, Джибути, Азорские острова, Кабо Верде...

    Бронировать самому или через агентство дайвинг клуба? По моим личным наблюдениям, такой вопрос часто возникает у наших клиентов.Естественно, ответ на него приходил после подробного разговора с нашими турменеджерами. Главное преимущество перед прямым бронированием – это финансовая гибкость. И...
    Читать далее...
  • Как выбрать дайвинг клуб за рубежом?

    Как выбрать дайвинг клуб за рубежом?

    В душе дайвера границ нету, но на земле они существуют. Поэтому, собираясь исследовать очередную точку безграничного подводного мира, дайвер зачастую таки пересекает границы земные и попадает в чужую страну. Чтобы не тратить время на решение всяких "поверхностных" вопросов, а поскорее заняться...
    Читать далее...
  • Забытые острова. Гид по дайвингу в Индонезии

    Забытые острова. Гид по дайвингу в Индонезии

    Забытые острова предлагают дайверам удаленное место для отдыха, с редкими представителями фауны и ошеломительным коралловым ландшафтом. Юго-восток Молуккских островов, или Maluku Tenggara, известный дайверам как Забытые острова, включает в себя 600-мильный архипелаг между Арафурским морем и морем...
    Читать далее...
  • Дайвинг: мифы и реальность. Часть 2

    Дайвинг: мифы и реальность. Часть 2

    Во все времена земля слухом полнится. И чем больше источников информации, тем «чудесатее и чудесатее», как говорила Алиса. Диву даешься, с какими заблуждениями приходят люди на занятия.Миф. Пожалуй, больше всего беспокойства связано с давлением и ушами. Практически все в детстве пробовали нырять на...
    Читать далее...
НОВОСТИ
Новогодняя вечеринка

Новогодняя вечеринка

15 декабря в 19:00
Кафе "Borghetto", (м. Академическая, ул. Винокурова 4к1)
Подробнее
Дикий подводный мир

Дикий подводный мир

В Дарвиновском музее проходит фестиваль подводной фотографии
Подробнее
Календайв2024

Календайв2024

Мы объявляем традиционный конкурс Календайв2024 открытым!
Подробнее
Aggressor: скидки до 1500$

Aggressor: скидки до 1500$

Специальные предложения на сафари от наших партнеров флота Aggressor
Подробнее
Отзыв о клубе

Отзыв о клубе

Делитесь своим мнением о нас для повышения качества наших услуг.
Подробнее
Agusta Eco Resort

Agusta Eco Resort

Единственный курорт на райском острове в Индонезии. Видеообзор
Подробнее
Emperor. Скидки до 30%

Emperor. Скидки до 30%

Флот Emperor объявляет скидки по всем своим направлениям, а это Египет, Индонезия и Мальдивы.
Подробнее
Страхование фридайверов

Страхование фридайверов

Уникальный продукт от нашего партнера - страховой компании «ТИТ»
Подробнее
Мальдивы и Египет: скидка 40%

Мальдивы и Египет: скидка 40%

Жаркие скидки на сафари в Египте и на Мальдивах!
Экономия до 40% при бронировании двух мест на летние поездки
Подробнее
Самые безопасные авиакомпании мира

Самые безопасные авиакомпании...

Названы самые безопасные авиакомпании мира. Какие из них летают в Россию?
Подробнее
Мы на связи!

Мы на связи!

Мы на связи в Telegram-канале и ВКОНТАКТЕ
Подробнее
Наши партнеры

Наши партнеры

С радостью представляем наших партнеров!
Подробнее
Время исследовать

Время исследовать

Курсы технического дайвинга на Филиппинах
Подробнее
Клубные дайв-выходные

Клубные дайв-выходные

Нырнем в самом глубоком бассейне в России А30!
Подробнее
Авторское сафари

Авторское сафари

Египет: клубное сафари по авторскому маршруту - Эльба Риф
Подробнее
Мальдивы -25%

Мальдивы -25%

Скидки до 25% от наших партнеров флота SCUBASPA
Подробнее
Таинственный Эльба Риф

Таинственный Эльба Риф

Осталась последняя каюта и мы закрываем бронирование в клубный тур
Подробнее
Уединенный Юг

Уединенный Юг

Новые уникальные дайвинг сафари по Красному морю с флотом Emperor
Подробнее
Мальдивы. Спецпредложение

Мальдивы. Спецпредложение

Мальдивы. Спецпредложение от наших партнеров
Подробнее
Встреча фотоотчет

Встреча фотоотчет

Друзья, спасибо всем, кто пришел, за тёплую встречу и прекрасное настроение!
Подробнее