ТОП-10 полезных продуктов для дайверов

Вы когда-нибудь чувствовали голод после погружения? Это знакомо любому дайверу. Как и при любой физической активности, пища необходима для поддержания энергии и сил во время погружения.

Планирование питания перед погружением также необходимо, как и планирование самого погружения.

Мы подготовили список продуктов, чтобы перекусить перед погружением с пользой.

1. Фрукты
Бананы довольно калорийны и помогают предотвратить судороги. Яблоки богаты клетчаткой и в сочетании с натуральным сахаром вы получите больше энергии, чем от других сладостей.

2. Яйца
Жареные, пашот или вареные - независимо от способа приготовления, они обеспечат вас белком и энергией.

3️. Лосось
Продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот являются одними из лучших, которые можно съесть перед погружением. Большое количество белка не дает вам снова почувствовать голод. Витамины, содержащиеся в лососе, помогают организму преобразовывать пищу в энергию. 

4️. Шпинат
Шпинат легко усваивается и помогает вам чувствовать себя сытым. Шпинат содержит магний, который предотвращает судороги.

5️. Бурый Рис
Это отличный источник углеводов, которые вам нужны, потому что ваше тело будет сжигать больше калорий, когда погружено в воду. Ваше тело будет упорно работать, чтобы поддерживать температуру тела. Это верно, даже если вы находитесь в тропических водах.

6️. Орехи
Жиры и высокий уровень белка в орехах дадут вам энергию, необходимую чтобы выгрести против течения. Грецкие, кедровые, миндаль - все это отличный выбор.

7️. Креветки
Креветки - еще один источник с высоким содержанием омега-3. 

8️. Сухофрукты
Финики содержат натуральный сахар, много клетчатки и богаты магнием.

9️. Вяленая говядина
Вяленая говядина - отличная высокобелковая закуска. Вяленое мясо травяного откорма даст вам больше омега-3 жирных кислот, чем говядина зернового откорма. Остерегайтесь острого вида!

10. Вода
Вы, наверное, уже знаете, как важно избегать обезвоживания во время погружения. Вода не только поможет вывести азот из организма, но и поспособствует пищеварению.

Источник blog.padi.com
Фото от наших партнеров Atmosphere Resorts & Spa (Филиппины), автор @patrickduane.r
  • Судан, Джибути, Азорские острова, Кабо Верде и другие необычные места для дайвинга

    Судан, Джибути, Азорские острова, Кабо Верде...

    Бронировать самому или через агентство дайвинг клуба? По моим личным наблюдениям, такой вопрос часто возникает у наших клиентов.Естественно, ответ на него приходил после подробного разговора с нашими турменеджерами. Главное преимущество перед прямым бронированием – это финансовая гибкость. И...
    Читать далее...
  • Дайвинг программа Sardine Run - самое зрелищное шоу живой природы!

    Дайвинг программа Sardine Run - самое...

    Что такое Гон Сардин?Это уникальное природное явление, которое происходит с конца мая по конец июля у юго-восточных берегов ЮАР.Огромные косяки сардин (точнее, южноафриканская сардина Sardinops Sagax) мигрируют вдоль берегов Восточной Капской провинции, затем ход продолжается через воды провинции...
    Читать далее...
  • Почему дайверы выбирают туры на Север?

    Почему дайверы выбирают туры на Север?

    Что заставляет ехать на край света к берегам холодных морей? Почему дайверы выбирают туры на Север?На днях наша группа вернулась с полуострова Немецкий в Баренцевом море. Это южное побережье Северного Ледовитого океана. Пару часов на самолете, микроавтобус, немного на лодке — и вы на месте.Северная...
    Читать далее...
  • Дайвинг у берегов Черногории

    Дайвинг у берегов Черногории

    Дайвинг с каждым годом приобретает популярность у российских любителей активного отдыха. Причем очень многие стремятся изучать подводные глубины не на родной Балтике или Белом море, а где-нибудь в «теплых краях».  Некоторые скептики утверждают, что подводный рельеф у берегов...
    Читать далее...
  • 4 ключевые точки для дайвинга в Индонезии

    4 ключевые точки для дайвинга в Индонезии

    Клуб Крокодил является эксклюзивным представителем индонезийских дайв-резортов группы Tasik Divers! Теперь у вас есть возможность увидеть эту прекрасную страну и, главное, сделать это недорого!Tasik Divers предлагает погружения с аквалангом в 4 ключевых точках в Индонезии. Давайте...
    Читать далее...
НОВОСТИ
Скидка 20% на сафари

Скидка 20% на сафари

Эксклюзивное предложение на круиз в Раджа Ампат высокого сезона!
Яхта Damai II
Подробнее
Палау. Магия полнолуния

Палау. Магия полнолуния

Последнее место в новогоднем клубном круизе на Палау!
Подробнее
Отзыв о клубе

Отзыв о клубе

Мы ежедневно работаем над созданием лучших туров.
Ваше мнение действительно важно.
Подробнее
Путешествие - лучший подарок

Путешествие - лучший подарок

Дарить впечатления, которые сохранятся в памяти навсегда, — бесценно!
Подробнее
День водолаза в России

День водолаза в России

День водолаза в России отмечают 5 мая.
Подробнее
Мы на связи!

Мы на связи!

Мы на связи в Telegram-канале и ВКОНТАКТЕ
Подробнее
Страхование фридайверов

Страхование фридайверов

Уникальный продукт от нашего партнера - страховой компании «ТИТ»
Подробнее
Время исследовать

Время исследовать

Курсы технического дайвинга на Филиппинах
Подробнее
Эксклюзив: 10 дней с акулами

Эксклюзив: 10 дней с акулами

Наш фирменный круиз "Дальний Юг Мальдив" - осталось два места!
Подробнее
Nautilus Liveaboards (Мексика, Коста-Рика)

Nautilus Liveaboards...

Наш партнер на выставке Moscow Dive Show
20 - 23 февраля 2025г.
Гостиный Двор, стенд B5/1
Подробнее
Dive Show 2025

Dive Show 2025

Главная выставка Водного человека
20 - 23 февраля 2025г.
Гостиный Двор, стенд B5/1
Подробнее
Dive Damai (Индонезия)

Dive Damai (Индонезия)

Наш партнер на выставке Moscow Dive Show
20 - 23 февраля 2025г.
Гостиный Двор, стенд B5/1
Подробнее
Agulhas House&Diving (ЮАР)

Agulhas House&Diving (ЮАР)

Наш партнер на выставке Moscow Dive Show
20 - 23 февраля 2025г.
Гостиный Двор, стенд B5/1
Подробнее
Dive Damai & St Valentin

Dive Damai & St Valentin

Специальное предложение на дайвинг сафари в Индонезии ко дню Святого Валентина!
Подробнее
Встреча с Qatar Airways

Встреча с Qatar Airways

Встреча Qatar Airways и клуба «Крокодил»: новые горизонты сотрудничества!
Подробнее
С Новым 2025 годом!

С Новым 2025 годом!

Друзья, с наступающим Новым годом!
Подробнее
Наши партнеры

Наши партнеры

С радостью представляем наших партнеров!
Подробнее
Agusta Eco Resort

Agusta Eco Resort

Единственный курорт на райском острове в Индонезии. Видеообзор
Подробнее
Конкурс календайв2025

Конкурс календайв2025

Мы объявляем традиционный конкурс Календайв2025 открытым!
Подробнее
Гастротур на Мальдивах

Гастротур на Мальдивах

Удивительное сочетание роскоши, изысканной кухни и подводного исследования
Подробнее