ТОП-10 полезных продуктов для дайверов

Вы когда-нибудь чувствовали голод после погружения? Это знакомо любому дайверу. Как и при любой физической активности, пища необходима для поддержания энергии и сил во время погружения.

Планирование питания перед погружением также необходимо, как и планирование самого погружения.

Мы подготовили список продуктов, чтобы перекусить перед погружением с пользой.

1. Фрукты
Бананы довольно калорийны и помогают предотвратить судороги. Яблоки богаты клетчаткой и в сочетании с натуральным сахаром вы получите больше энергии, чем от других сладостей.

2. Яйца
Жареные, пашот или вареные - независимо от способа приготовления, они обеспечат вас белком и энергией.

3️. Лосось
Продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот являются одними из лучших, которые можно съесть перед погружением. Большое количество белка не дает вам снова почувствовать голод. Витамины, содержащиеся в лососе, помогают организму преобразовывать пищу в энергию. 

4️. Шпинат
Шпинат легко усваивается и помогает вам чувствовать себя сытым. Шпинат содержит магний, который предотвращает судороги.

5️. Бурый Рис
Это отличный источник углеводов, которые вам нужны, потому что ваше тело будет сжигать больше калорий, когда погружено в воду. Ваше тело будет упорно работать, чтобы поддерживать температуру тела. Это верно, даже если вы находитесь в тропических водах.

6️. Орехи
Жиры и высокий уровень белка в орехах дадут вам энергию, необходимую чтобы выгрести против течения. Грецкие, кедровые, миндаль - все это отличный выбор.

7️. Креветки
Креветки - еще один источник с высоким содержанием омега-3. 

8️. Сухофрукты
Финики содержат натуральный сахар, много клетчатки и богаты магнием.

9️. Вяленая говядина
Вяленая говядина - отличная высокобелковая закуска. Вяленое мясо травяного откорма даст вам больше омега-3 жирных кислот, чем говядина зернового откорма. Остерегайтесь острого вида!

10. Вода
Вы, наверное, уже знаете, как важно избегать обезвоживания во время погружения. Вода не только поможет вывести азот из организма, но и поспособствует пищеварению.

Источник blog.padi.com
Фото от наших партнеров Atmosphere Resorts & Spa (Филиппины), автор @patrickduane.r
  • Роскошная яхта для дайвинг сафари на Мальдивах

    Роскошная яхта для дайвинг сафари на...

    SCUBASPA наконец представила программу лояльности для постоянных клиентов! Буду откровенным, я уже давно просил их разработать такую программу, потому что многие возвращаются на яхту второй и третий раз и это неудивительно, это очень удачный формат, я бы сказал, домашняя вилла с...
    Читать далее...
  • Дайвинг в Индонезии - побывать у Луны, не взлетая в космос

    Дайвинг в Индонезии - побывать у Луны, не...

    Или, спасибо апвеллингу за встречу с молой. Вы хотели бы встретить дикое, малоизученное животное, гигантских размеров, выйдя погулять в парке, рядом с вашим домом? Конечно при условии, что оно не агрессивно по отношению к человеку. Впечатляющий опыт, не правда ли? Получить такие...
    Читать далее...
  • Галапагосы - лучшее место для дайвинга с акулами

    Галапагосы - лучшее место для дайвинга с...

    Лучше место для рандеву с акулами - острова Дарвина и Вулф Если вы ищете лучшее место для встреч с акулами, то отправляйтесь на Галапагосские острова, а конкретнее на острова Вулф и Дарвин, ведь здесь акул больше, чем где-либо в мире.Галапагосские острова - самое отдаленное населенное место на...
    Читать далее...
  • 20 фактов о ламантинах

    20 фактов о ламантинах

    Ноябрь знаменует собой месяц знаний о ламантинах. От русалок и фольклора до морских коров, затаив дыхание, вот 20 фактов о ламантинах, которые заставят вас любить их еще больше.1. Ранние исследователи утверждали, что видели русалок, поднимающихся из воды. Что они видели: ламантинов2. Ученые...
    Читать далее...
  • 4 ключевые точки для дайвинга в Индонезии

    4 ключевые точки для дайвинга в Индонезии

    Клуб Крокодил является эксклюзивным представителем индонезийских дайв-резортов группы Tasik Divers! Теперь у вас есть возможность увидеть эту прекрасную страну и, главное, сделать это недорого!Tasik Divers предлагает погружения с аквалангом в 4 ключевых точках в Индонезии. Давайте...
    Читать далее...
НОВОСТИ
Справка с тестом на COVID-19 на английском языке

Справка с тестом на COVID-19...

Рассказываем, какие страны предъявляют к туристам такие требования, какие нюансы, где в России получить справку об отсутствии коронавируса на английском, и сколько такая услуга стоит
Подробнее
Поможем кашалотам Маврикия

Поможем кашалотам Маврикия

Друзья, китам Маврикия нужна ваша помощь!
Подробнее
Moscow Dive Show 2021

Moscow Dive Show 2021

В этом году на стенде B5/1 будем общаться и знакомить вас с нашими надёжными партнёрами!
Подробнее
Новые правила путешествий

Новые правила путешествий

Мы подготовили для вас правила, которые позволят правильно подготовиться к путешествию.
Подробнее
Страховка от невыезда. Интервью с партнерами

Страховка от невыезда....

Интервью с нашими партнерами - представителями страховой компании "ТИТ".
Подробнее
Новогоднее поздравление!

Новогоднее поздравление!

Друзья, Новый год – самый яркий, красивый и веселый пра
Подробнее
Новогодние подарки со смыслом

Новогодние подарки со смыслом

Друзья, вот вам идеи подарков на Новый год!
Подробнее
Страхование от невыезда

Страхование от невыезда

Наши партнеры возместят расходы, если вдруг поездку придется перенести или отменить.
Подробнее
Детская секция

Детская секция

Друзья, рады сообщить вам, что наша Детская секция объявляет новый набор!
Подробнее
Как прошел Dive Fest 2020

Как прошел Dive Fest 2020

Вот и прошел Осенний фестиваль дайвинга — событие для активных людей, которых объединяет любовь к морю и путешествиям.
Подробнее
Возобновление авиасообщений

Возобновление авиасообщений

Правила въезда россиян на Кубу, в Японию, Сербию и ОАЭ (Абу-Даби)
Подробнее
Официальный документ, регламентирующий въезд на Занзибар

Официальный документ,...

Туристам для визита не нужно предъявлять результаты теста на коронавирус
Подробнее
Страхованиe путешествующих

Страхованиe путешествующих

Наши клиенты путешествуют под надежной страховой защитой от компании «ТИТ»
Подробнее
Эмирейтс возобновляет полеты в Россию

Эмирейтс возобновляет полеты...

Эмирейтс объявляет о запуске рейсов из Дубая в Москву, аэропорт Домодедово
Подробнее
Оман возобновляет международное авиасообщение

Оман возобновляет...

Мы рады сообщить вам о начале возобновления Оманом международного авиасообщения
Подробнее
Правила въезда в ОАЭ (Дубай), Египет и на Мальдивы для россиян

Правила въезда в ОАЭ (Дубай),...

Собрали в одном материале сведения о текущих правилах въезда россиян в новые открывшиеся для международных перелетов зарубежные страны.
Подробнее
Возобновление авиасообщений

Возобновление авиасообщений

Ура, друзья, свершилось! Россия возобновляет авиасообщение еще с 3 странами!
Подробнее
Проверьте снаряжение!

Проверьте снаряжение!

А у вас все готово для путешествия? Предлагаем шпаргал
Подробнее
Секреты исправного оборудования

Секреты исправного...

Друзья, вы с удовольствием провели время в погружениях
Подробнее
Календайв 2020

Календайв 2020

В этом году наш календайв доступен для скачивания!
Подробнее