ТОП-10 полезных продуктов для дайверов

Вы когда-нибудь чувствовали голод после погружения? Это знакомо любому дайверу. Как и при любой физической активности, пища необходима для поддержания энергии и сил во время погружения.

Планирование питания перед погружением также необходимо, как и планирование самого погружения.

Мы подготовили список продуктов, чтобы перекусить перед погружением с пользой.

1. Фрукты
Бананы довольно калорийны и помогают предотвратить судороги. Яблоки богаты клетчаткой и в сочетании с натуральным сахаром вы получите больше энергии, чем от других сладостей.

2. Яйца
Жареные, пашот или вареные - независимо от способа приготовления, они обеспечат вас белком и энергией.

3️. Лосось
Продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот являются одними из лучших, которые можно съесть перед погружением. Большое количество белка не дает вам снова почувствовать голод. Витамины, содержащиеся в лососе, помогают организму преобразовывать пищу в энергию. 

4️. Шпинат
Шпинат легко усваивается и помогает вам чувствовать себя сытым. Шпинат содержит магний, который предотвращает судороги.

5️. Бурый Рис
Это отличный источник углеводов, которые вам нужны, потому что ваше тело будет сжигать больше калорий, когда погружено в воду. Ваше тело будет упорно работать, чтобы поддерживать температуру тела. Это верно, даже если вы находитесь в тропических водах.

6️. Орехи
Жиры и высокий уровень белка в орехах дадут вам энергию, необходимую чтобы выгрести против течения. Грецкие, кедровые, миндаль - все это отличный выбор.

7️. Креветки
Креветки - еще один источник с высоким содержанием омега-3. 

8️. Сухофрукты
Финики содержат натуральный сахар, много клетчатки и богаты магнием.

9️. Вяленая говядина
Вяленая говядина - отличная высокобелковая закуска. Вяленое мясо травяного откорма даст вам больше омега-3 жирных кислот, чем говядина зернового откорма. Остерегайтесь острого вида!

10. Вода
Вы, наверное, уже знаете, как важно избегать обезвоживания во время погружения. Вода не только поможет вывести азот из организма, но и поспособствует пищеварению.

Источник blog.padi.com
Фото от наших партнеров Atmosphere Resorts & Spa (Филиппины), автор @patrickduane.r
  • Дейли дайвинг на Филиппинах или hard core Russian team

    Дейли дайвинг на Филиппинах или hard core...

    Филиппины встретили нас в этот раз сурово. Сильнейшая гроза заставила уже на земле провести в самолете лишние полтора часа, так что на большой паром до Пуэрто Галеры мы явно не успевали. Спасибо, что турменеджер заранее заказала гостиницу на этом берегу. Добравшись до отеля, поняли, что и...
    Читать далее...
  • Галапагосы - лучшее место для дайвинга с акулами

    Галапагосы - лучшее место для дайвинга с...

    Лучше место для рандеву с акулами - острова Дарвина и Вулф Если вы ищете лучшее место для встреч с акулами, то отправляйтесь на Галапагосские острова, а конкретнее на острова Вулф и Дарвин, ведь здесь акул больше, чем где-либо в мире.Галапагосские острова - самое отдаленное населенное место на...
    Читать далее...
  • Лучший дайвинг в Исландии

    Лучший дайвинг в Исландии

    Исландия - место с завораживающими ландшафтами, ледниками, горами и озерами и, одними из лучших мест для погружений в холодной воде. Вот наша подборка самых интересных мест для погружений в Исландии.Спроси кого-нибудь про Исландию, и они скорее всего вспомнят извержение непроизносимого...
    Читать далее...
  • Обучение подводной охоте

    Обучение подводной охоте

    Если Вы думаете о том, чтобы заняться подводной охотой, то Вы зашли в нужное место! В клубе «Крокодил». Вы сможете получить необходимые навыки для начинающего охотника! Вы научитесь:         • пользоваться снаряжением для подводной охоты,    ...
    Читать далее...
  • Курс Essentials - курс базовых навыков дайвинга

    Курс Essentials - курс базовых навыков...

    IANTD Essentials - это курс базовых навыков дайвинга. Курс настоятельно рекомендуется дайверам, планирующим дальнейшее обучение техническому, пещерному или рэк-дайвингу, а также всем, кто планирует регулярные самостоятельные погружения в сложных условиях: холодная вода, подлёдные...
    Читать далее...
НОВОСТИ
Экскурсии по Тарусе
Срочная вакансия!

Срочная вакансия!

Мы ищем помощника туристического департамента в наш дружный и молодой коллектив. Если вы хотите начать карьеру в сфере индивидуального туризма и event-менеджмента, наша вакансия станет отличным началом!
Подробнее
Условия въезда российских туристов

Условия въезда российских...

В какие страны могут поехать российские туристы во время пандемии коронавируса?
Подробнее
Программа “КОВИД”

Программа “КОВИД”

Новый тариф страхования от невыезда от наших партнеров - страховой компании "ТиТ"
Подробнее
Открытие сезона!

Открытие сезона!

С 12 по 14 июня Открытие летнего дайверского сезона с клубом Крокодил в Сычиках!
Подробнее
Курс первой помощи

Курс первой помощи

Этот курс полезно пройти всем, чтобы не растеряться, если с вашими родными и близкими случится несчастный случай.
Подробнее
Новости Индонезии

Новости Индонезии

В Индонезии сокращается обязательный карантин для прибывающих иностранцев и вводятся послабления.
Подробнее
Наши партнеры

Наши партнеры

С радостью представляем наших партнеров!
Подробнее
Клубная встреча

Клубная встреча

Очень хочется лично донести вдохновляющие новости по нырялке с китами!
Подробнее
Куба

Куба

Новые послабления правил въезда и новые рейсы на Кубу
Подробнее
Катар признал «Спутник V»

Катар признал «Спутник V»

Что это значит и можно ли попасть в страну туристам?
Подробнее
Перу, Чили и Аргентина в 2021 году

Перу, Чили и Аргентина в 2021...

Пустят ли россиян, и какими будут условия въезда и пребывания?
Подробнее
Куба без тестов на COVID-19

Куба без тестов на COVID-19

Куба поменяла правила въезда и пребывания для туристов из России. С 15 сентября отменено тестирование в аэропортах, а с 15 ноября вакцинированные россияне смогут въезжать на Кубу без тестов, сделанных до вылета. Названа дата открытия Гаваны и начал экскурсий в другие провинции острова.
Подробнее
Оман открылся

Оман открылся

Султанат Оман с 1 сентября разрешил въезд иностранным туристам.
Подробнее
Чартеры в Доминикану и учеличение рейсов в Египет и на Кипр

Чартеры в Доминикану и...

Оперштаб разрешил чартеры в Доминикану и расширил перевозку в Египет и на Кипр
Подробнее
Новости от наших партнеров в Перу

Новости от наших партнеров в...

Наблюдение туристов за китами оживляет экономику Перу
Подробнее
Авиасообщение с Египтом

Авиасообщение с Египтом

Рейсы в Хургаду и Шарм-Эль-Шейх откроют в августе
Подробнее
ПЦР-тест по возвращению в Россию

ПЦР-тест по возвращению в...

С 7 июля возвращающиеся из-за границы россияне должны будут сдавать только один ПЦР-тест
Подробнее
Правила путешествий

Правила путешествий

Мы подготовили для вас правила, которые позволят правильно подготовиться к путешествию.
Подробнее
Тест на COVID-19 без переплат!

Тест на COVID-19 без переплат!

Тестирование по выгодной цене в медицинских центрах "Медкомиссия №1"
Подробнее