ТОП-10 полезных продуктов для дайверов

Вы когда-нибудь чувствовали голод после погружения? Это знакомо любому дайверу. Как и при любой физической активности, пища необходима для поддержания энергии и сил во время погружения.

Планирование питания перед погружением также необходимо, как и планирование самого погружения.

Мы подготовили список продуктов, чтобы перекусить перед погружением с пользой.

1. Фрукты
Бананы довольно калорийны и помогают предотвратить судороги. Яблоки богаты клетчаткой и в сочетании с натуральным сахаром вы получите больше энергии, чем от других сладостей.

2. Яйца
Жареные, пашот или вареные - независимо от способа приготовления, они обеспечат вас белком и энергией.

3️. Лосось
Продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот являются одними из лучших, которые можно съесть перед погружением. Большое количество белка не дает вам снова почувствовать голод. Витамины, содержащиеся в лососе, помогают организму преобразовывать пищу в энергию. 

4️. Шпинат
Шпинат легко усваивается и помогает вам чувствовать себя сытым. Шпинат содержит магний, который предотвращает судороги.

5️. Бурый Рис
Это отличный источник углеводов, которые вам нужны, потому что ваше тело будет сжигать больше калорий, когда погружено в воду. Ваше тело будет упорно работать, чтобы поддерживать температуру тела. Это верно, даже если вы находитесь в тропических водах.

6️. Орехи
Жиры и высокий уровень белка в орехах дадут вам энергию, необходимую чтобы выгрести против течения. Грецкие, кедровые, миндаль - все это отличный выбор.

7️. Креветки
Креветки - еще один источник с высоким содержанием омега-3. 

8️. Сухофрукты
Финики содержат натуральный сахар, много клетчатки и богаты магнием.

9️. Вяленая говядина
Вяленая говядина - отличная высокобелковая закуска. Вяленое мясо травяного откорма даст вам больше омега-3 жирных кислот, чем говядина зернового откорма. Остерегайтесь острого вида!

10. Вода
Вы, наверное, уже знаете, как важно избегать обезвоживания во время погружения. Вода не только поможет вывести азот из организма, но и поспособствует пищеварению.

Источник blog.padi.com
Фото от наших партнеров Atmosphere Resorts & Spa (Филиппины), автор @patrickduane.r
  • Роскошная яхта для дайвинг сафари на Мальдивах

    Роскошная яхта для дайвинг сафари на...

    SCUBASPA наконец представила программу лояльности для постоянных клиентов! Буду откровенным, я уже давно просил их разработать такую программу, потому что многие возвращаются на яхту второй и третий раз и это неудивительно, это очень удачный формат, я бы сказал, домашняя вилла с...
    Читать далее...
  • Дейли дайвинг на Филиппинах или hard core Russian team

    Дейли дайвинг на Филиппинах или hard core...

    Филиппины встретили нас в этот раз сурово. Сильнейшая гроза заставила уже на земле провести в самолете лишние полтора часа, так что на большой паром до Пуэрто Галеры мы явно не успевали. Спасибо, что турменеджер заранее заказала гостиницу на этом берегу. Добравшись до отеля, поняли, что и...
    Читать далее...
  • Чем мы дышим. Погружения в бассейне с найтроксом

    Чем мы дышим. Погружения в бассейне с...

    Задумайтесь на секунду – чем Вы уже успели подышать сегодня? Постояли ли в пробке, проехались в метро или просто прошлись по затянутой серым смогом улице города? По статистике до 98% людей, живущих в городах, страдают от недостатка кислорода. Результатом кислородного...
    Читать далее...
  • Фотоотчет Аргентина-Чили

    Фотоотчет Аргентина-Чили

    Наши путешественники Александр и Татьяна Лаухины вернулись из Патагонии, привезя с собой массу впечатлений и невероятных фотографий. Мы предлагаем отвлечься от суеты вокруг и насладиться потрясающими снимками этого яркого и динамичного тура.Ну что, поехали?Первая остановка - Сальта (Salta) - самый...
    Читать далее...
  • Лучший дайвинг в Омане

    Лучший дайвинг в Омане

    Оман - неразведанное направление для дайвинга, где туристы найдут теплую воду, нетронутые дайв-сайты и богатую морскую жизнь. И все это без огромного скопления дайверов и лодок. Эта страна богата своей естественной красотой с бескрайними пустынями и высохшими руслами рек, которые можно...
    Читать далее...
НОВОСТИ
Условия въезда российских туристов

Условия въезда российских...

В какие страны могут поехать российские туристы во время пандемии коронавируса?
Подробнее
Правила путешествий

Правила путешествий

Мы подготовили для вас правила, которые позволят правильно подготовиться к путешествию.
Подробнее
Справка с тестом на COVID-19 на английском языке

Справка с тестом на COVID-19...

Рассказываем, какие страны предъявляют к туристам такие требования, какие нюансы, где в России получить справку об отсутствии коронавируса на английском, и сколько такая услуга стоит
Подробнее
Открытие сезона!

Открытие сезона!

С 12 по 14 июня Открытие летнего дайверского сезона с клубом Крокодил в Сычиках!
Подробнее
Курс первой помощи

Курс первой помощи

Этот курс полезно пройти всем, чтобы не растеряться, если с вашими родными и близкими случится несчастный случай.
Подробнее
Фото с Dive Mega Party 2021

Фото с Dive Mega Party 2021

Ключевое мероприятие для дайверов – большой трехдневный фестиваль Dive Mega Party 2021!
Подробнее
Открытие авиасообщения с Сейшелами

Открытие авиасообщения с...

Аэрофлот начнёт выполнять регулярные рейсы на Сейшельские острова (остров Маэ) с 2 апреля.
Подробнее
Наши партнеры

Наши партнеры

С радостью представляем наших партнеров!
Подробнее
Qatar Airways возобновляет полеты из России!

Qatar Airways возобновляет...

Мы узнали все подробности из первых рук.
Подробнее
Страховка от невыезда. Интервью с партнерами

Страховка от невыезда....

Интервью с нашими партнерами - представителями страховой компании "ТИТ".
Подробнее
Поможем кашалотам Маврикия

Поможем кашалотам Маврикия

Друзья, китам Маврикия нужна ваша помощь!
Подробнее
Moscow Dive Show 2021

Moscow Dive Show 2021

В этом году на стенде B5/1 будем общаться и знакомить вас с нашими надёжными партнёрами!
Подробнее
Афиша выступлений наших партнеров на Moscow Dive Show 2021

Афиша выступлений наших...

Расписание выступлений наших партнеров на Moscow Dive Show 2021
Подробнее
С Днём защитника Отечества!

С Днём защитника Отечества!

Дорогие наши мужчины, поздравляем вас с Днём защитника
Подробнее
Новогоднее поздравление!

Новогоднее поздравление!

Друзья, Новый год – самый яркий, красивый и веселый пра
Подробнее
Новогодние подарки со смыслом

Новогодние подарки со смыслом

Друзья, вот вам идеи подарков на Новый год!
Подробнее
Страхование от невыезда

Страхование от невыезда

Наши партнеры возместят расходы, если вдруг поездку придется перенести или отменить.
Подробнее
Детская секция

Детская секция

Друзья, рады сообщить вам, что наша Детская секция объявляет новый набор!
Подробнее
Как прошел Dive Fest 2020

Как прошел Dive Fest 2020

Вот и прошел Осенний фестиваль дайвинга — событие для активных людей, которых объединяет любовь к морю и путешествиям.
Подробнее
Возобновление авиасообщений

Возобновление авиасообщений

Правила въезда россиян на Кубу, в Японию, Сербию и ОАЭ (Абу-Даби)
Подробнее