ТОП-10 полезных продуктов для дайверов

Вы когда-нибудь чувствовали голод после погружения? Это знакомо любому дайверу. Как и при любой физической активности, пища необходима для поддержания энергии и сил во время погружения.

Планирование питания перед погружением также необходимо, как и планирование самого погружения.

Мы подготовили список продуктов, чтобы перекусить перед погружением с пользой.

1. Фрукты
Бананы довольно калорийны и помогают предотвратить судороги. Яблоки богаты клетчаткой и в сочетании с натуральным сахаром вы получите больше энергии, чем от других сладостей.

2. Яйца
Жареные, пашот или вареные - независимо от способа приготовления, они обеспечат вас белком и энергией.

3️. Лосось
Продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот являются одними из лучших, которые можно съесть перед погружением. Большое количество белка не дает вам снова почувствовать голод. Витамины, содержащиеся в лососе, помогают организму преобразовывать пищу в энергию. 

4️. Шпинат
Шпинат легко усваивается и помогает вам чувствовать себя сытым. Шпинат содержит магний, который предотвращает судороги.

5️. Бурый Рис
Это отличный источник углеводов, которые вам нужны, потому что ваше тело будет сжигать больше калорий, когда погружено в воду. Ваше тело будет упорно работать, чтобы поддерживать температуру тела. Это верно, даже если вы находитесь в тропических водах.

6️. Орехи
Жиры и высокий уровень белка в орехах дадут вам энергию, необходимую чтобы выгрести против течения. Грецкие, кедровые, миндаль - все это отличный выбор.

7️. Креветки
Креветки - еще один источник с высоким содержанием омега-3. 

8️. Сухофрукты
Финики содержат натуральный сахар, много клетчатки и богаты магнием.

9️. Вяленая говядина
Вяленая говядина - отличная высокобелковая закуска. Вяленое мясо травяного откорма даст вам больше омега-3 жирных кислот, чем говядина зернового откорма. Остерегайтесь острого вида!

10. Вода
Вы, наверное, уже знаете, как важно избегать обезвоживания во время погружения. Вода не только поможет вывести азот из организма, но и поспособствует пищеварению.

Источник blog.padi.com
Фото от наших партнеров Atmosphere Resorts & Spa (Филиппины), автор @patrickduane.r
  • Дайвинг в Таиланде или Сказ о том, как «Крокодил» покорял новые маршруты

    Дайвинг в Таиланде или Сказ о том, как...

    Группа прилетала в Таиланд разными рейсами, и несколько счастливчиков получили целых три свободных дня до сафари. Что делать на отдыхе в теплой стране? Валяться на пляже, купаться, есть вкусную еду и ходить на массаж? Такая программа не для дайверов из клуба «Крокодил»! Мы заказали...
    Читать далее...
  • ТОП-7 бюджетных отелей для дайвинга и отдыха на Мальдивах

    ТОП-7 бюджетных отелей для дайвинга и отдыха...

    Подводный мир - одно из главных богатств Мальдивских островов.Дайвинг и снорклинг затягивают здесь даже очень далеких от этого развлечения людей. А еще это статусный отдых в райском месте с белым песком, яркими кораллами и теплыми волнами Индийского океана. Да что мы вам рассказываем... Красота...
    Читать далее...
  • Детский дайвинг: что мы про это думаем

    Детский дайвинг: что мы про это думаем

    В прошлые выходные Тверской карьер встречал будущих дайверов – свои первые погружения в открытой воде наравне со взрослыми дайверами сделали дети. Рассказывать, что это был полный восторг, смысла нет. Вспомните свое детство, как вас было не вытащить из воды, а если у кого-то из друзей...
    Читать далее...
  • Лучший дайвинг в Исландии

    Лучший дайвинг в Исландии

    Исландия - место с завораживающими ландшафтами, ледниками, горами и озерами и, одними из лучших мест для погружений в холодной воде. Вот наша подборка самых интересных мест для погружений в Исландии.Спроси кого-нибудь про Исландию, и они скорее всего вспомнят извержение непроизносимого...
    Читать далее...
  • Дайвинг в лагуне Трук

    Дайвинг в лагуне Трук

    Что интересного можно увидеть под водой? На начальном этапе набора дайверского опыта человек осваивает новый мир. Мир, в котором все сильно отличается от привычной жизни на поверхности. И первые обитатели подводного мира, которых дайверы видят в естественной среде, вызывают бурю...
    Читать далее...
НОВОСТИ
Отзыв о клубе

Отзыв о клубе

Делитесь своим мнением о нас для повышения качества наших услуг.
Подробнее
Уединенный Юг

Уединенный Юг

Новые уникальные дайвинг сафари по Красному морю с флотом Emperor
Подробнее
Дайвинг сафари на яхте Moana

Дайвинг сафари на яхте Moana

Семейный отдых с дайвингом в водах Индийского океана по демократичной цене
Подробнее
Распродажа авиабилетов

Распродажа авиабилетов

Авиакомпания Ethiopian Airlines объявила о распродаже!
Подробнее
Новый риф в Дубае

Новый риф в Дубае

В Дубае появится крупнейший в мире туристический искусственный риф
Подробнее
Страхование фридайверов

Страхование фридайверов

Новый продукт от нашего партнера - страховой компании «ТИТ»
Подробнее
Мальдивы - 30%!

Мальдивы - 30%!

Флот Carpe Diem Maldives 15-ю годовщину!
Скидки на сафари до 30%!
Подробнее
Самые безопасные авиакомпании мира

Самые безопасные авиакомпании...

Названы самые безопасные авиакомпании мира. Какие из них летают в Россию?
Подробнее
Мы на связи!

Мы на связи!

Мы на связи в Telegram-канале и ВКОНТАКТЕ
Подробнее
Наши партнеры

Наши партнеры

С радостью представляем наших партнеров!
Подробнее
Авторское сафари

Авторское сафари

Египет: клубное сафари по авторскому маршруту - Эльба Риф
Подробнее
Передвижение в условиях частичной мобилизации

Передвижение в условиях...

Передвижение в условиях частичной мобилизации и возможность выезда за границу волнуют многих россиян.
Подробнее
Страховка от невыезда

Страховка от невыезда

В АТОР разъяснили, покрывает ли страховка от невыезда отмену тура из-за частичной мобилизации
Подробнее
Emperor. Скидки до 30%

Emperor. Скидки до 30%

Флот Emperor объявляет скидки по всем своим направлениям, а это Египет, Индонезия и Мальдивы.
Подробнее
ЕГИПЕТ СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ!

ЕГИПЕТ СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ!

Яхта Red Sea Aggressor III
Русская группа, скидка 60%
Подробнее
Маврикий: новости

Маврикий: новости

Маврикий отменяет ковидные ограничения для всех туристов‼
Подробнее
Танзания: новости

Танзания: новости

Танзания упростила правила въезда для российских туристов
Подробнее
Новости Филиппин

Новости Филиппин

Новые правила въезда в страну
Подробнее
Оман: новости

Оман: новости

Страну теперь могут посещать все, независимо от прививочного статуса.
Подробнее
Новости Индонезии

Новости Индонезии

Теперь россиянам можно получать визу по прибытии
Подробнее