ТОП-10 полезных продуктов для дайверов

Вы когда-нибудь чувствовали голод после погружения? Это знакомо любому дайверу. Как и при любой физической активности, пища необходима для поддержания энергии и сил во время погружения.

Планирование питания перед погружением также необходимо, как и планирование самого погружения.

Мы подготовили список продуктов, чтобы перекусить перед погружением с пользой.

1. Фрукты
Бананы довольно калорийны и помогают предотвратить судороги. Яблоки богаты клетчаткой и в сочетании с натуральным сахаром вы получите больше энергии, чем от других сладостей.

2. Яйца
Жареные, пашот или вареные - независимо от способа приготовления, они обеспечат вас белком и энергией.

3️. Лосось
Продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот являются одними из лучших, которые можно съесть перед погружением. Большое количество белка не дает вам снова почувствовать голод. Витамины, содержащиеся в лососе, помогают организму преобразовывать пищу в энергию. 

4️. Шпинат
Шпинат легко усваивается и помогает вам чувствовать себя сытым. Шпинат содержит магний, который предотвращает судороги.

5️. Бурый Рис
Это отличный источник углеводов, которые вам нужны, потому что ваше тело будет сжигать больше калорий, когда погружено в воду. Ваше тело будет упорно работать, чтобы поддерживать температуру тела. Это верно, даже если вы находитесь в тропических водах.

6️. Орехи
Жиры и высокий уровень белка в орехах дадут вам энергию, необходимую чтобы выгрести против течения. Грецкие, кедровые, миндаль - все это отличный выбор.

7️. Креветки
Креветки - еще один источник с высоким содержанием омега-3. 

8️. Сухофрукты
Финики содержат натуральный сахар, много клетчатки и богаты магнием.

9️. Вяленая говядина
Вяленая говядина - отличная высокобелковая закуска. Вяленое мясо травяного откорма даст вам больше омега-3 жирных кислот, чем говядина зернового откорма. Остерегайтесь острого вида!

10. Вода
Вы, наверное, уже знаете, как важно избегать обезвоживания во время погружения. Вода не только поможет вывести азот из организма, но и поспособствует пищеварению.

Источник blog.padi.com
Фото от наших партнеров Atmosphere Resorts & Spa (Филиппины), автор @patrickduane.r
  • Дайв-Гид по Содвана Бей

    Дайв-Гид по Содвана Бей

    Рифы Содвана Бей просто созданы для того, чтобы показывать их людям. От массивного рифа, растянувшегося на два километра, до “Девятимильного”, до которого так тяжело добраться - каждое погружение в Содване прекрасно, и мы всегда сможем найти чем удивить любого дайвера.Глубина дайв-сайтов Содваны...
    Читать далее...
  • Лучший дайвинг в Омане

    Лучший дайвинг в Омане

    Оман - неразведанное направление для дайвинга, где туристы найдут теплую воду, нетронутые дайв-сайты и богатую морскую жизнь. И все это без огромного скопления дайверов и лодок. Эта страна богата своей естественной красотой с бескрайними пустынями и высохшими руслами рек, которые можно...
    Читать далее...
  • Ночные погружения - безопасно! Нюансы ночного дайвинга

    Ночные погружения - безопасно! Нюансы...

    Безусловно, ночные погружения – это риск, но как это увлекательно для дайверов! Если учесть все нюансы и хорошо подготовиться, то погружения будут достаточно безопасными.  Во-первых, важно, чтобы вы уже совершали погружения в этой местности в дневное время суток. Во-вторых, не надо...
    Читать далее...
  • 20 фактов о ламантинах

    20 фактов о ламантинах

    Ноябрь знаменует собой месяц знаний о ламантинах. От русалок и фольклора до морских коров, затаив дыхание, вот 20 фактов о ламантинах, которые заставят вас любить их еще больше.1. Ранние исследователи утверждали, что видели русалок, поднимающихся из воды. Что они видели: ламантинов2. Ученые...
    Читать далее...
  • Главное, чтобы костюмчик сидел. Как правильно купить гидрокостюм для дайвинга

    Главное, чтобы костюмчик сидел. Как...

    Покупка снаряжения для дайвинга – процесс приятный и очень важный. Ведь от это будет зависеть удовольствие, комфорт и ваша безопасность при погружениях. Как правило, первым покупается гидрокостюм. Как выбрать именно ваш «гидрик»? 1.    Толщина гидрокостюма. От ее размера...
    Читать далее...
НОВОСТИ
Прямой рейс на Мале

Прямой рейс на Мале

Аэрофлот открывает прямой рейс на Мале
Подробнее
Новости Египта

Новости Египта

В Египте официально объявили о запуске электронной платформы для туристов
Подробнее
Мы на связи!

Мы на связи!

Мы на связи в Telegram-канале и ВКОНТАКТЕ
Подробнее
Скидка до 50%

Скидка до 50%

Аэрофлот запустил распродажу авиабилетов со скидкой до 50%
Подробнее
Интервью по Индонезии

Интервью по Индонезии

Поговрим про перелеты, визы, прививки, отмену карантина
Подробнее
Индонезия послабления

Индонезия послабления

Для иностранных туристов, приезжающих в Индонезию, остается все меньше ковидных ограничений
Подробнее
Правила въезда в страны мира

Правила въезда в страны мира

В какие страны могут поехать российские туристы и какие условия въезда в связи со сложившейся ситуацией
Подробнее
Страхование фридайверов

Страхование фридайверов

Новый продукт от нашего партнера - страховой компании «ТИТ»
Подробнее
Программа “КОВИД”

Программа “КОВИД”

Новый тариф страхования от невыезда от наших партнеров - страховой компании "ТиТ"
Подробнее
Наши партнеры

Наши партнеры

С радостью представляем наших партнеров!
Подробнее
Новости Египта

Новости Египта

Детям до 12 лет для въезда в Египет больше не нужен ПЦР-тест
Подробнее
Новости Индонезии

Новости Индонезии

В Индонезии сокращается обязательный карантин для прибывающих иностранцев и вводятся послабления.
Подробнее
Клубная встреча

Клубная встреча

Очень хочется лично донести вдохновляющие новости по нырялке с китами!
Подробнее
Куба

Куба

Новые послабления правил въезда и новые рейсы на Кубу
Подробнее
Катар признал «Спутник V»

Катар признал «Спутник V»

Что это значит и можно ли попасть в страну туристам?
Подробнее
Перу, Чили и Аргентина в 2021 году

Перу, Чили и Аргентина в 2021...

Пустят ли россиян, и какими будут условия въезда и пребывания?
Подробнее
Куба без тестов на COVID-19

Куба без тестов на COVID-19

Куба поменяла правила въезда и пребывания для туристов из России. С 15 сентября отменено тестирование в аэропортах, а с 15 ноября вакцинированные россияне смогут въезжать на Кубу без тестов, сделанных до вылета. Названа дата открытия Гаваны и начал экскурсий в другие провинции острова.
Подробнее
Оман открылся

Оман открылся

Султанат Оман с 1 сентября разрешил въезд иностранным туристам.
Подробнее
Чартеры в Доминикану и учеличение рейсов в Египет и на Кипр

Чартеры в Доминикану и...

Оперштаб разрешил чартеры в Доминикану и расширил перевозку в Египет и на Кипр
Подробнее
Новости от наших партнеров в Перу

Новости от наших партнеров в...

Наблюдение туристов за китами оживляет экономику Перу
Подробнее