ТОП-10 полезных продуктов для дайверов

Вы когда-нибудь чувствовали голод после погружения? Это знакомо любому дайверу. Как и при любой физической активности, пища необходима для поддержания энергии и сил во время погружения.

Планирование питания перед погружением также необходимо, как и планирование самого погружения.

Мы подготовили список продуктов, чтобы перекусить перед погружением с пользой.

1. Фрукты
Бананы довольно калорийны и помогают предотвратить судороги. Яблоки богаты клетчаткой и в сочетании с натуральным сахаром вы получите больше энергии, чем от других сладостей.

2. Яйца
Жареные, пашот или вареные - независимо от способа приготовления, они обеспечат вас белком и энергией.

3️. Лосось
Продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот являются одними из лучших, которые можно съесть перед погружением. Большое количество белка не дает вам снова почувствовать голод. Витамины, содержащиеся в лососе, помогают организму преобразовывать пищу в энергию. 

4️. Шпинат
Шпинат легко усваивается и помогает вам чувствовать себя сытым. Шпинат содержит магний, который предотвращает судороги.

5️. Бурый Рис
Это отличный источник углеводов, которые вам нужны, потому что ваше тело будет сжигать больше калорий, когда погружено в воду. Ваше тело будет упорно работать, чтобы поддерживать температуру тела. Это верно, даже если вы находитесь в тропических водах.

6️. Орехи
Жиры и высокий уровень белка в орехах дадут вам энергию, необходимую чтобы выгрести против течения. Грецкие, кедровые, миндаль - все это отличный выбор.

7️. Креветки
Креветки - еще один источник с высоким содержанием омега-3. 

8️. Сухофрукты
Финики содержат натуральный сахар, много клетчатки и богаты магнием.

9️. Вяленая говядина
Вяленая говядина - отличная высокобелковая закуска. Вяленое мясо травяного откорма даст вам больше омега-3 жирных кислот, чем говядина зернового откорма. Остерегайтесь острого вида!

10. Вода
Вы, наверное, уже знаете, как важно избегать обезвоживания во время погружения. Вода не только поможет вывести азот из организма, но и поспособствует пищеварению.

Источник blog.padi.com
Фото от наших партнеров Atmosphere Resorts & Spa (Филиппины), автор @patrickduane.r
  • Путешествие к сердцу регулятора

    Путешествие к сердцу регулятора

    Однажды я спросила знакомого инструктора, в жизни которого погружений было больше, чем звезд, сиявших на бескрайнем египетском небе, под которым и состоялся разговор, - “Что самое важное в дайвинге?”. После ночного погружения мир был как-то особенно прекрасен и свеж, и располагал к...
    Читать далее...
  • Дайвинг в Адриатическом море

    Дайвинг в Адриатическом море

    Для любителя дайвинга весь мир – пространство для хобби, благо вода занимает две трети земного шара. Однако рано или поздно большинство знаменитых курортов объезжены, все коралловые рифы изучены, и, кажется, уже нельзя испытать никаких новых ощущений. А вы не пробовали заняться дайвингом в...
    Читать далее...
  • Секреты исправного оборудования и снаряжения для дайвинга

    Секреты исправного оборудования и снаряжения...

    Друзья, вы с удовольствием провели время в погружениях на сафари в дальней поездке и скорее всего даже опреснили свое снаряжение для дайвинга прямо на месте отдыха (в ведре на яхте или в бочке в отеле) и сложили все до следующей поездки.Помните, что даже самое качественное опреснение не вымывает...
    Читать далее...
  • Дайвинг в Таиланде или Сказ о том, как «Крокодил» покорял новые маршруты

    Дайвинг в Таиланде или Сказ о том, как...

    Группа прилетала в Таиланд разными рейсами, и несколько счастливчиков получили целых три свободных дня до сафари. Что делать на отдыхе в теплой стране? Валяться на пляже, купаться, есть вкусную еду и ходить на массаж? Такая программа не для дайверов из клуба «Крокодил»! Мы заказали...
    Читать далее...
  • Дайвинг в лагуне Трук

    Дайвинг в лагуне Трук

    Что интересного можно увидеть под водой? На начальном этапе набора дайверского опыта человек осваивает новый мир. Мир, в котором все сильно отличается от привычной жизни на поверхности. И первые обитатели подводного мира, которых дайверы видят в естественной среде, вызывают бурю...
    Читать далее...
НОВОСТИ
Dive Show 2023

Dive Show 2023

Главная выставка Водного человека
9 - 12 февраля
Гостиный Двор, стенд B5/1
Подробнее
Распродажа гидрокостюмов

Распродажа гидрокостюмов

Объявляем распродажу гидрокостюмов для дайвинга!
Цены от 3000 рублей.
Подробнее
Отзыв о клубе

Отзыв о клубе

Делитесь своим мнением о нас для повышения качества наших услуг.
Подробнее
Страхование фридайверов

Страхование фридайверов

Новый продукт от нашего партнера - страховой компании «ТИТ»
Подробнее
Самые безопасные авиакомпании мира

Самые безопасные авиакомпании...

Названы самые безопасные авиакомпании мира. Какие из них летают в Россию?
Подробнее
Мы на связи!

Мы на связи!

Мы на связи в Telegram-канале и ВКОНТАКТЕ
Подробнее
Наши партнеры

Наши партнеры

С радостью представляем наших партнеров!
Подробнее
Новый Год в открытом море

Новый Год в открытом море

Египет клубные поездки:
2 яхты, 2 маршрута,
2 спеццены.
Последние места!
Подробнее
Передвижение в условиях частичной мобилизации

Передвижение в условиях...

Передвижение в условиях частичной мобилизации и возможность выезда за границу волнуют многих россиян.
Подробнее
Страховка от невыезда

Страховка от невыезда

В АТОР разъяснили, покрывает ли страховка от невыезда отмену тура из-за частичной мобилизации
Подробнее
ЕГИПЕТ СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ!

ЕГИПЕТ СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ!

Яхта Red Sea Aggressor III
Русская группа, скидка 60%
Подробнее
Маврикий: новости

Маврикий: новости

Маврикий отменяет ковидные ограничения для всех туристов‼
Подробнее
Танзания: новости

Танзания: новости

Танзания упростила правила въезда для российских туристов
Подробнее
Новости Филиппин

Новости Филиппин

Новые правила въезда в страну
Подробнее
Оман: новости

Оман: новости

Страну теперь могут посещать все, независимо от прививочного статуса.
Подробнее
Новости Индонезии

Новости Индонезии

Теперь россиянам можно получать визу по прибытии
Подробнее
Прямой рейс на Мале

Прямой рейс на Мале

Аэрофлот открывает прямой рейс на Мале
Подробнее
Интервью по Индонезии

Интервью по Индонезии

Поговрим про перелеты, визы, прививки, отмену карантина
Подробнее
Новости Египта

Новости Египта

В Египте официально объявили о запуске электронной платформы для туристов
Подробнее
Индонезия послабления

Индонезия послабления

Для иностранных туристов, приезжающих в Индонезию, остается все меньше ковидных ограничений
Подробнее